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自制鲜榨果汁食谱_自制鲜榨果汁食谱大全

zmhk 2024-05-16 人已围观

简介自制鲜榨果汁食谱_自制鲜榨果汁食谱大全       好久不见了各位,今天我想跟大家探讨一下关于“自制鲜榨果汁食谱”的问题。如果你还不了解这方面的内容,那么这篇文章就是为你准备的,请跟我一起来探索一下。1.蔬菜汁菜谱2.超好喝自制果汁搭配表3.鲜榨水果汁

自制鲜榨果汁食谱_自制鲜榨果汁食谱大全

       好久不见了各位,今天我想跟大家探讨一下关于“自制鲜榨果汁食谱”的问题。如果你还不了解这方面的内容,那么这篇文章就是为你准备的,请跟我一起来探索一下。

1.蔬菜汁菜谱

2.超好喝自制果汁搭配表

3.鲜榨水果汁搭配大全食谱

4.破壁机榨果汁食谱大全

5.求各种鲜榨果汁的食谱

6.好喝的鲜榨果汁配方 鲜榨果汁配方

自制鲜榨果汁食谱_自制鲜榨果汁食谱大全

蔬菜汁菜谱

       蔬菜汁是很好的饮品,很多人都非常喜欢蔬菜汁,不仅仅美味健康,而且营养丰富。小婴儿在添加辅食的时候可以先添加蔬菜汁。本文将介绍二十款非常不错的美味营养的蔬菜汁的做法。

       一、红枣苹果汁

       材料:新鲜红枣 20 只,苹果一个清洗干净,再用开水略烫备用。

       制作方法:红枣倒入炖锅加水用微火炖至烂透。用小刀将苹果切成两半并去核,用 小勺在苹果切面上将果肉刮出泥。将苹果泥倒入红枣锅中略煮,过滤后给宝宝食用。

       特点与功效:儿童时期是大脑发育的关键时期,喝红枣果汁对智力发育是非常有利 的。红枣可补中益气,养血安神。

       二、白萝卜果汁

       材料:小白萝卜一个,切成细丝,梨半个,切成薄片待用。

       制作方法:将白萝卜倒入锅内加清水烧开,用微火炖 10 分钟后,加入梨片再煮 5 分 钟即可食用。

       特点与功效:富含维生素 C,蛋白质,鉄冬素等,具有止咳润肺,帮助消化等药疗和保 健作用。

       三、鲜奶西瓜汁

       材料:西瓜 2000 克、鲜奶 400 克、蜂蜜 20 克、冰块(备用,依就餐人数而定)。

       具体做法:西瓜瓤切块,放入榨汁机中榨汁;然后将西瓜汁、鲜奶、蜂蜜和冰块倒 入一个干净的容器中,搅拌均匀即可饮用。

       特点与功效: 夏天的健康饮料。 本饮品具有醒酒明目、 清热消暑降火气、 利尿消肿、 降压、美容之功效。

       四、鲜奶李子汁

       材料:李子200克、蜂蜜 10 克、鲜奶 20 克、冰块 20 克。

       具体做法:李子洗净去核,和鲜奶、蜂蜜一起放入果汁机,一边搅拌,一边加入冰 块,搅拌均匀即可饮用。

       特点与功效:本饮品有生津利尿、清除肝热、去瘀血、促进食欲、消除疲劳之功效。

       五、草莓柠檬汁

       材料:草莓100克、鲜奶 20 克、柠檬半个、冰片2片、蜂蜜1小茶匙。

       具体做法:将草莓、柠檬去皮,全部放入压榨器中榨汁,并与鲜奶混合;再注入 杯中,放进冰片与蜂蜜。

       特点与功效:美容、健身的必备品;有美容、缓和压力、增强抵抗力和解除疲劳 之功效。草莓是维生素C含量最高的水果,对面疱、粉刺具有很好的疗效,脸上或身上的痘 痘猖獗时,可以饮用。

       六、柳橙凤梨汁

       材料:柳橙1个、凤梨100克、番茄1个、洋芹5克、蜂蜜1小茶匙、柠檬 半个。

       具体做法:柳橙去皮,凤梨(又称菠萝)去皮与心,番茄去蒂,各切成适当大小; 柠檬去皮后,与洋芹等全部放进压榨器中榨汁,再随喜好添加蜂蜜。

       特点与功效:调理上不可或缺的口味。本饮品维生素A含量甚浓,可提高皮肤的 新陈代谢,增强肌肤对刺激及细菌的抵抗力,预防皮老化;有生津止渴、利尿等功效。

       七、苹果葡萄汁

       材料:苹果3个,葡萄500克,柠檬1个,蜂蜜50克,凉开水一大杯。

       具体做法:苹果和柠檬洗净去皮切块,葡萄洗净去皮去核,将苹果、葡萄、柠檬和 凉开水放入榨汁机搅拌均匀,加入蜂蜜即可饮用。

       特点与功效:功用超乎想象的水果。本饮品有养血益气、健脑养神、整肠、强肾, 预防血压上升、动脉硬化、心脏病之功效。

超好喝自制果汁搭配表

       果汁是以水果为原料经过物理 方法 如压榨、离心、萃取等得到的汁液产品,一般是指纯果汁或100%果汁。下面是我精心为你准备的冬季果汁食谱大全,希望对你有帮助!

       5种果汁做法介绍

        1、芦笋果菜汁

        材料:芦笋80g荷兰芹80g苹果1个柠檬半个

        做法:(1)芦笋与荷兰芹洗净切小段,加入少许冷开水放入果汁机打汁。(2)苹果,柠檬去皮切小块,放入如上的菜汁中一起打成果汁。

        功效:这种饮料富含丰富维他命B1与B2,能强化心脏功能。

        2、综合健康果菜汁

        材料:苹果1个青椒80g苦瓜110g荷兰芹120g大黄瓜150g

        作法:(1)将青椒,苦瓜,荷兰芹洗净切小块,加些冷开水一起放入果汁机打汁。(2)苹果,大黄瓜洗净去皮,切小块放入如上菜汁一起打成果菜汁即可。

        功效:可增强抵抗力,降血压,整肠及减肥,美容养颜等功效。

        3、柳橙牛乳汁

        材料:柳橙1/2个牛乳140cc绿豌豆60~70g蜂蜜适量

        作法:柳橙切小块与牛乳,绿豌豆,蜂蜜一起打汁即可。

        功效:此果汁含丰富的维生素与钙质,是运动后的好饮料。

        4、红萝卜苹果汁

        材料:红萝卜1条苹果1个柠檬1/4个冰块适量

        作法:(1)红萝卜削皮洗净切小块,加适量冷开水放入果汁机中打汁,(2)苹果削皮切成小块,柠檬去皮切成小块,全部材料放入如上果汁中一起打汁。

        功效:此果菜汁可增强抵抗力,消除疲劳。是对高血压及肝病患者有益的饮料。

        5、凤梨高丽菜汁(凤梨即菠萝,高丽菜即包心菜)

        材料:凤梨200g高丽菜150g柠檬1/6个冰块适量蜂蜜适量

        作法:(1)高丽菜叶洗净切小块,加入少许冷开水放入果汁机打汁(2)凤梨削皮切成小块,连同柠檬汁,冰块放入如上的菜汁中打成果汁。

        功效:凤梨含有大量纤维可帮助消化,预防便秘。胃溃疡及皮肤粗糙者适用。

        做果汁的要诀

        避免破坏果汁的营养七要诀

        一、选新鲜水果蔬菜

        新鲜的水果蔬菜营养价值高,一旦放置时间久了,维他命的含量逐日减少,甚至完全破坏。 除了选购新鲜产品,可能的话,挑有机产品或自己栽种的更好,避免农药的污染。

        果汁

        二、彻底清洗干净

        蔬果外皮也含营养成分,尽可能保留外皮食用,但要注意清洗干净(蔬果洗净后再用盐水净泡数分钟),以免喝到残留的虫卵、农药。

        三、做好立即饮用

        果菜汁放置太久,因接触空气,维他命会受损,营养价值变低。

        四、早上喝易吸收

        早上喝一杯果菜汁,成为一天的精力来源,所以价值最高,避免晚上睡觉前喝,会增加肾脏的负担,反而对身体有害。

        五、要逐口慢慢喝

        果菜汁虽是液体,也要一口一口与口腔的唾液混合后才喝下,这样才容易在体内完全吸收,千万不要像喝汽水用灌的。 若纤维过多,可用过滤器滤掉一些,纤维渣可倒入汤中,或自制面条、 蛋糕 、松饼时加入,千万不要浪费。

        六、不要加糖

        因为糖分解时,会消耗很多的维他命B1及B2,如果打出来的果汁不可口,可以加些蜂蜜,改变风味,若口味太浓,可以加矿泉水稀释。

        七、采用多种蔬果

        各色蔬果都要吃,兼顾维他命C、E、A和B,敢于尝试新口味,不妨从食谱中自己变化,不要只吃用一两种蔬果,各种蔬果的营养不同,不要偏食某几种,否则仍会造成营养不均衡。

        果汁的常识知识

        1.果汁含有的营养比水果少很多

        .果汁

        当水果压榨成果汁时,果肉和膜被去除了。在这个过程中,维生素C也被大大减少了,而维生素C是你必须大量摄取的。

        假如这种水果本身含有的维生素就很少,比如苹果,那么,在这个过程中,维生素几乎被祛除的一干二净。

        2.含有较多营养的水果通常制成的果汁营养也较丰盛

        比如柑橘类的水果。但是,有时,在果汁中会被人工添加一些营养物质,比如维生素C。请细心看标签,弄清楚里边含有些什么物质。可能一些牌子的苹果汁或者葡萄汁就含有你所需的维生素C,但可能其他牌子就一点也没有。

        3.容器的尺寸能影响果汁中的维生素含量

        这怎么可能?留心,维生素C裸露于氧气中会分解,在较小的容器内的果汁在包装期和包装后会裸露于更多的空气中。

        4.吹捧说?100%果汁?是没有必要的

        果汁中总有一些处于调味作料位置的东西,他们通常没有什么营养,事实上味道也不怎么样。

        5.在所谓?果汁食品?,?果汁饮料?中,你找不到太多的水果

        里边最多的是水和高含量的玉米糖浆。不过,也有例外,一些酸果蔓植物果实的果汁是富含维生素C的,他们相当有营养。

        6.一旦打开,果汁就开始损失营养,所以,在冰箱里不要储存的太久

        用柑橘,柚子,菠萝等制造的无菌果汁的营养可以保存7?10天。其他低酸性的果汁,象苹果,葡萄,在打开后能保存一周。假如你买的是未经高温消毒的果汁,即使你没有打开,一周内你也一定要喝掉它。

        7.未经高温消毒的果汁可能是不安全的

        食品和药品治理局请求在这些果汁外贴上警告标签。这些果汁对于健康成年人来说,危险不大,但是,对于孩子,老人和其他免疫力低下的人群来说,最好不要喝这样的果汁,在这种果汁中一些有害菌没有被杀死。在超市内卖的果汁几乎全是高温消毒的?当然新压榨的不算。而农贸市场,小生产商则未必。所以,你要留心,多问。

        8.榨果汁前先清洗水果

        假如你在家榨果汁,先在冷的流水中清洗水果,以祛除表面的细菌。每次在榨之前,用水果洗剂和热水再洗一次。

        9.坚持购置未经混杂的果

        假如你要最营养的果汁,请坚持购置未经混杂的果汁,比如柑橘和釉子。或者试试其他柑橘类的果汁,它们一般都富含维生素A、C、E,或者钙。

        10.不要对果汁过分依附

        假如你广泛浏览与选择,那么果汁可能对你的饮食会有些帮助。但是,吃点水果实在很简略,而且它确切比吃果汁强多了。

鲜榨水果汁搭配大全食谱

        超好喝自制果汁搭配表

        超好喝自制果汁搭配表,炎热的夏天就要到来,这时候很多人都非常喜欢喝冰爽的果汁,不少人都想自己手动制作这样的果汁,那么下面为大家分享超好喝自制果汁搭配表。

超好喝自制果汁搭配表1

        1、紫甘蓝+芒果+梨

        2、胡萝卜+橙+姜汁

        3、凤梨+西兰花根+橙子+小胡萝卜+卷心菜芯

        4、黑提+梨+苹果+胡萝卜+卷心菜芯

        5、红心芭乐+黄瓜+蓝莓

        6、释迦+黄瓜+柠檬

        7、蓝莓+橙子+苦瓜

        8、桑葚+橙+胡萝卜

        9、金桔+黄瓜+梨

        10、金桔+芹菜+胡萝卜+橙子

        11、紫甘蓝+梨+猕猴桃

        12、橙+柠檬+胡萝卜+卷心菜芯+梨

        13、南瓜+苹果

        14、黄椒+草莓+小苹果

       

        15、红心芭乐+黄瓜+胡萝卜+卷心菜芯+梨

        16、芒果+橙子+胡萝卜+黄瓜

        17、凤梨+黑提+黄瓜+西兰花+柠檬

        18、葡萄柚+柠檬+橙子+小胡萝卜+卷心菜芯+西兰花根

        19、柚子+黄瓜

        20、凤梨+胡萝卜+苦瓜

        21、卷心菜芯+梨+奇异果

        22、卷心菜芯+紫甘蓝芯+葡萄柚+橙子+蓝莓

        23、卷心菜芯+葡萄柚+梨+胡萝卜+蓝莓

        24、紫甘蓝+葡萄柚+黄瓜+梨+柠檬

        25、紫甘蓝+卷心菜芯+胡萝卜+梨+葡萄柚+樱桃

        26、葡萄柚+橙子+梨+苦瓜+黄瓜

        27、橙子+苹果+梨+黄瓜+紫甘蓝芯+胡萝卜+樱桃

        28、胡萝卜+苹果+黄瓜+橙子+红甜椒

        29、节瓜+黄瓜+苹果+梨

        30、橙子+苹果+黄瓜+西兰花根

        31、黑提+黄瓜+卷心菜芯+苹果+奇异果

        32、番茄+苹果

超好喝自制果汁搭配表2

        1、百香果雪梨

        百香果香但是酸,配雪梨完美。注意,百香果不需要打碎,直接加进榨好的雪梨汁就OK。

        2、草莓西瓜汁

        西瓜甜,草莓香,颜色红红的很诱人,两者中和在一起又香又甜,却又不至于太甜。

        3、牛油果雪梨汁

        雪梨给牛油果补充了甜味,最后的颜色是很清新的奶绿色,味道恰到好处,喝不腻。

        4、草莓石榴汁

        甜甜的掺一点点酸。加了草莓的鲜榨果汁都带一点香。颜色也讨喜。

        5、香蕉牛奶

        香蕉削弱了牛奶的腥味,男女老少都喜欢!

        6、黄瓜苹果汁

        这两种蔬果搭配起来,是一种很好的瘦身蔬果汁。

        7、红石榴汁

        红石榴具有抗氧化、排毒功能,多吃有助于美白瘦身。

        8、黄瓜猕猴桃汁

        能使你产生饱腹感,还能促进排毒,是美容养颜瘦身佳品。

        9、水蜜桃牛奶

        水蜜桃一颗或两颗, 牛奶四分之三袋,口感很细腻,香甜美味。

       

        10、芒果+菠萝+百香果+养乐多+蜂蜜

        百香果汁,加上菠萝的清香和芒果的清香,加了养乐多又有一点乳酸菌的味道,好喝。

        11、火龙果养乐多

        颜色有点像黑芝麻糊~喜欢吃火龙果的宝宝试试,味道还不错。

        12、芒果橙汁

        比芒果菠萝搭配的要小清新一点,而且甜度比较高。

        13、青瓜芹菜汁

        西芹粗纤维利于消化排便。可以加一点蜂蜜。味道清甜,有嚼劲。

        14、胡萝卜橙汁

        橙子的味道会完全盖过胡萝卜,所以不用担心不吃胡萝卜的熊孩子会吃出来,营养却是有了,味道不错。

        15、芒果椰奶

        既有芒果的'清香,奶香又很浓郁。

        16、猕猴桃雪梨汁

        雪梨猕猴桃几乎是不会出错的搭配,富含丰富的VC,利于去水肿。

        17、芒果菠萝汁

        这两种热带水果混在一起香气逼人,芒果的甜刚好中和菠萝的酸,老少皆宜。

        18、草莓养乐多

        颜色超级可爱,搭配比例可以根据个人口味来调节。

        19、木瓜红提

        木瓜和红提的搭配也非常让人惊喜,还可以加一点点香蕉增加“后味”。

        20、西柚苹果

        怕纯西柚汁太酸的话,可以在里面加一点苹果哦,会让味道更加清甜。

超好喝自制果汁搭配表3

        1、芒果椰子汁

        原料:芒果1个,椰子1个,香蕉1个,蜂蜜半匙,可可仁1匙,牛奶150克。

        功效:清凉爽口、降暑除烦,对夏日不思饮食、心烦难眠者尤为适宜。

        2、苹果萝卜汁

        原料:苹果1个,胡萝卜半个,牛奶150克,蜂蜜少许。

        功效:富含维生素A、C及果胶,是老少皆宜的夏日饮品。

        3、葡萄柠檬汁

        原料:葡萄150克,柠檬1个,蜂蜜适量。

        功效:令肌肤嫩滑、面色红润。

        4、柠檬苹果汁

        原料:需要1/2个中等大小的苹果,1/4个柠檬,还可以加上几小块胡萝卜。

        功效:尤其适合油性皮肤的美眉。

        5、菠萝苦瓜仙女果汁

        原料:菠萝1/5个,苦瓜1/2条,仙女果3个。

        功效:适合于痤疮性皮肤,同时还可以美白肌肤,缓解疲劳。

        6、木瓜牛奶汁

        原料:木瓜70克(生:熟=5:3),鲜牛奶150克,凉开水50克。

        作用:养颜,醒胃,润肤,常饮脸色红润,利尿,通便。

       

        7、雪梨香蕉生菜汁

        原料:雪梨1个,香蕉1条,生菜100克,柠檬1个 。

        做法:雪梨洗净去皮,切成可放入榨汁机内的大小;香蕉去皮切成数段;生菜洗净,包裹着香蕉;柠檬连皮对切为四份,去核;将所有原料顺序放入榨汁机内压榨成汁。

        功效:能改善晒伤、粗糙的皮肤。

        8、香蕉蜜桃鲜奶

        原料:香蕉1条,蜜桃1个,鲜奶1/2杯,蜂蜜1汤匙,柠檬汁适量(数滴即可)。

        功效:令肌肤嫩滑。此果汁营养极高,含有丰富维他命、钙质、矿物质、对美容及健康都非常有益。

        心得:可用士多啤梨替代蜜桃,效果与味道俱佳。怕变胖的话,可选择用低脂肪鲜奶。

        9、柳橙菠萝汁

        原料:柳橙2个,菠萝1/4个,柠檬半个,苹果半个。

        做法:将菠萝和苹果去皮,去核,分别放入榨汁机,榨出纯汁;再将柳橙、柠檬挤出汁;最后四种水果汁混合均匀即可。

        功效:本品是维生素A含量甚浓的果汁,可提高皮肤的新陈代谢,增强肌肤对刺激及细菌的抵抗力。而且可以顺畅血液循环、预防皮肤老化。

        10、猕猴桃菠萝汁

        原料:猕猴桃2个,菠萝1/4个,开水200毫升。

        做法:菠萝去皮,切片,在盐水中浸泡5分钟。猕猴桃去皮,切片。将菠萝片和猕猴桃片加开水打成果汁即可。

破壁机榨果汁食谱大全

       1.火龙果+猕猴桃材料:火龙果一个,猕猴桃两个。做法:火龙果和猕猴桃分别去皮。然后切成块放入榨汁机。搅成汁喝。功效:因为这两种...2.火龙果+雪梨材料:火龙果一个,雪梨两个。做法:火龙果去皮,切块;将雪梨去皮,切去中间的核,切成块。将两种水果一起放入榨汁机中,榨成果汁。倒出...3.火龙果+西瓜材料:火龙果一个,西瓜两个。做法:先将火龙果去皮,切块。西瓜去皮,切块。将两种水果一起放入榨汁机中,榨汁饮用。功效:清热。...4.火龙果+橙子材料:火龙果1个,橙子2-3个。做法:火龙果和橙子分别去皮,切块。将两种水果一起放入榨汁机中,搅拌成果汁。

求各种鲜榨果汁的食谱

       破壁机榨果汁食谱大全如下:

       一、鲜榨橙汁食谱及做法:

       1、橙子洗干净后去皮切成四瓣,百香味切开,将汁液和橙汁一起放入破壁机中。

       2、如果喜欢吃更甜口的,或者选择的橙子不是特别成熟偏酸一点,可以在这一步中加入适量白砂糖调节口味。

       3、选择破壁机上的“果汁”功能,并按启动键。

       4、约5-8分钟左右鲜榨橙汁就做好啦,建议放冰箱冷藏后再喝,口感更佳。

       二、轻脂蔬菜汁食谱及做法:

       1、将菠菜叶洗净后和切好的牛油果一起放入破壁机中,如果有新鲜小绿豌豆的话也可以加入适量进去,丰富蛋白营养。

       2、加入适量的清水,选择破壁机上的“果汁”功能,并按启动键。

       3、牛油果一定要去核放进去,这样破壁的时候速度更快,约等5-10分钟左右,轻脂蔬菜汁就做好啦!

       4、喝不惯这个味道的话,建议可以加点纯牛纯或酸奶调节,看个人喜好。

好喝的鲜榨果汁配方 鲜榨果汁配方

       雪梨香蕉生菜汁:

       材料:雪梨1个;香蕉1条;生菜100克;柠檬1个。

       用具:榨汁机。

       做法:雪梨洗净去皮,切成可放入榨汁机内的大小。香蕉去皮切成数段。生菜洗净,包裹着香蕉。柠檬连皮对切为四份,去核。将所有材料顺序放入榨汁机内压榨成汁。

       香蕉杂果汁:

       用具:搅拌机

       材料:香蕉1条;苹果1个;橙一个;蜂蜜一汤匙;冰水1/2杯

       做法:苹果洗净,剥皮去核,切成小块,浸於盐水中,橙剥皮,去除果囊及核或用绞柠檬器绞汁,香蕉剥皮,切成数段,将所有材料放入搅拌机内约搅拌30至40分钟。

       香蕉蜜桃鲜奶

       用具:搅拌机

       材料:香蕉1条;蜜桃1个;鲜奶1/2杯;蜂蜜1汤匙;柠檬汁适量。

       做法:香蕉去皮,切成数段,蜜桃洗净、削皮及去核,切成不块,将以上材料及蜂蜜放进搅拌机内约搅拌40秒,将果汁倒入杯中,加入柠檬数滴,即成美味饮品。

       李子汁:

       用具:搅拌机

       材料:李子3个;蜂蜜适量;豆浆半杯;冰块数粒。

       做法:去掉李子的皮及核。将蜂蜜及豆浆放入搅拌机内搅拌15秒。加入冰块搅拌10秒。最后加入李子搅拌40秒即成。

       顾名思义,鲜榨果汁就是使用新鲜水果榨出来的果汁,喝些果汁可以适当补充一些营养,成年人如果不能保证合理膳食,还有那些不爱喝白开水的人,味道香甜的果汁能使他们的饮水量增加,特别在夏季保证了身体对水分的需要。另外就是新鲜水果本身含有很多人体所必需的膳食纤维,在榨成果汁以后膳食纤维会在果渣的部分得以保留,因此为了补充人体所需的膳食纤维会建议把果渣的部分也一并吃掉。

       看颜色。真正的鲜榨果汁,色泽自然;勾兑的饮料颜色鲜艳。如果用餐巾纸擦拭盛装果汁的器皿内壁,发现餐巾纸上留下的颜色鲜艳,而且长时间不退色,则十之八九都是人造产品。

       闻气味。真正的鲜榨果汁,有自然的香味;而勾兑的产品往往含有丰富的香精,使得产品香气浓郁。

       尝口味。鲜榨果汁在品尝时候甜味较淡,像木瓜这种本身含糖量不高的水果,制作成鲜榨果汁后基本上没有甜味,而勾兑的产品往往甜味十足。

       另外,真正的鲜榨果汁,通常粘稠度比较高,而勾兑的产品往往更清澈,流动性好。

       5 补血:樱桃汁

        材料:樱桃200克。

        做法:樱桃洗净,去梗,对切开,去核,放入果汁机中,加入适量饮用水搅打即可。

        功效:樱桃中含铁量极其丰富,居各种水果之首,铁是合成人体血红蛋白的原料,对防止缺铁性贫血有重要意义。

       

6 抗衰老:小黄瓜苹果汁

        材料:小黄瓜2根 ,陈皮15g, 苹果2个 白砂糖少许。

        做法:1.小黄瓜洗净,注意清洗这类瓜果蔬菜的时候,一定要仔细,尽量用一些温和的消毒洗洁精来清洗,之后冲净,去掉两端后,切块备用,陈皮浸泡备用。2.苹果洗净就可以,最好不要去皮,因为苹果皮里面也有许多营养,去掉就可惜了。把苹果切成几块,苹果核扔掉。3.将黄瓜、陈皮、苹果和白砂糖加入约400ml清水,放入果汁机中搅打出汁即可。

        功效:小黄瓜和苹果富含维生素C和水分,具有排毒、延缓衰老的作用。

       

7 美肤:木瓜牛奶

        材料:木瓜200克、脱脂牛奶400毫升;

        做法:木瓜去皮、去子,切小丁,将木瓜丁和牛奶放入果汁机中搅打均匀即可。

        功效:木瓜含木瓜酶、水溶性膳食纤维等,能够消炎、抗癌、抗氧化、降血脂、润泽肌肤,与牛奶搭配口感更香浓,营养更丰富,美白效果更显著。

       

8 祛斑:草莓橘子酸奶

        材料:草莓50克、橘子100克、酸奶300毫升;

        做法:1.草莓去蒂、洗净、切丁;橘子去皮、切小块。2.将草莓、橘子和酸奶一同放入果汁机中打匀即可。

        功效:橘子+草莓+脱脂酸奶=预防色素沉着和雀斑,使皮肤保持白皙、嫩滑。橘子富含维生素C、柠檬酸,能润泽肌肤,防皱、抗氧化草莓含有丰富的维生素C、维生素A等,可令皮肤平滑、白皙脱脂酸奶富含大量活性乳酸菌和维生素,能够抑制黑色素的形成。

       

       好了,关于“自制鲜榨果汁食谱”的话题就讲到这里了。希望大家能够对“自制鲜榨果汁食谱”有更深入的了解,并且从我的回答中得到一些启示。